سه روش برای دوری از افکار منفی
روش اول پرت کردن حواس :
وقتی بعضی وقتها ما دچار حمله افکار منفی میشویم بکی از راهحلهای آن پرت کردن حواس با انواع سرگرمی است برای مثال مثلاً بعضی ها به جدول علاقهمندند همیشه در کیفشان جدول دارند بعضی ها مکعب روبیک دوست دارند هر نوع سرگرمی که باعث شود که حواس شما پر شود.
روش دوم پرت کردن حواس:
به شکل جسمانی است وقتی که احساس میکنید که زیر فشار هستید می توانید از ورزش هایی مثل شنا کردن، دویدن آرام ، پیاده روی حتی ورزش هایی که با توپ هستند مثل اسکواش و تنیس خیلی کمک کننده هست است مخصوصاً ثابت شده است که دویدن در مسافت طولانی با سرعت آهسته اشخاص بی حوصله و افسرده را خیلی تغییر میدهد فعالیت های ورزشی برای غلبه بر ترس و اضطراب مفید تر هستند این تمرینات در مغز نوعی هورمون ترشح می کند
راه سوم: انجام کارهای سازنده است
برای مثال می توانید اتاق خواب خود را مرتب کنید و از اول بچینید یا کتابخانه خود را با دقت و به ترتیب موضوع مرتب کنید یا برای مثال کشویی دی وی دی های خود را و بازرسی کنید و ببینید چه فیلم هایی دارید و به ترتیل علاقه مندی مرتب کنید. زیرا ذهن فریب دهنده هست می گوید حالا حوصله اش را ندارم؛ تسلیم این افکار نشوید ذهن به شما میگوید میتوانید به جای این کار، کار مفیدتری انجام دهیم؛ ولی وقتی که خود را سرگرم انجام دادن کار می کنید ، مشاهده می کنید که به طرز قابل توجهی احساس بهتری دارید.
#روانشناسی_همای_سعادت #افکار_منفی #غلبه_بر_افکار_منفی #روانشناسی_افکار #تخلیه_افکارمنفی #روانشناس_بسیارباتجربه #قیمت منصفانه #وسواس_فکری
تخفیف ویژه اردیبهشت ۹۹؛ بجای جلسه ای ۱۰۵ تومان ، جلسه ای ۸۵ تومان
فرق این موسسه با سایرین این است که دکتر شاهمحمدی و سایر همکاران ظرف ۴ الی ۶ جلسه به علت تجربه بالا و تحصص ، سریعا مشکل را شناسایی و تکنیکها و تمارین جهت کاهش آن مشکل را اعلام میکنند.
واتس اپ : Whats app 09391719221
تلگرام : Telegram 09391719221
کانال تلگرام :
اینستاگرام: homayesaadat2021 ( ایدی ایسنتاگرام تغییر کرده است . )
تهران ، ستارخان ،خ امیرخانی، پلاک ۶، طبقه همکف، واحد ۱، ۶۶۴۳۹۲۷۵ ۶۶۹۴۰۸۰۰
تخفیف ویژه، روان درمانی، روانشناس حاذق، روانشناسی دقیق، روانشناسی حرفه ای ، روانشناس خوب با کارنامه کاری عالی و رضایت مشتریان