اصلی ترین عامل نگرانی و اضطراب در افراد تصورات منفی است یعنی اگر خیلی دقیق شویم و موشکافانه به قضیه نگاه کنیم متوجه می شویم که وقتی شما نگران می شوید در اصل دارید آن موضوع را در بدترین حالت تصور می کنید. برای مثال مادری را در نظر بگیرید که هر بار کودک او بیرون می رود دچار یک تصویر منفی میشود یعنی به صورت ناخودآگاه تصورات منفی میکند که نکند بلایی سرش بیاید نکند تصادف کند و چه ها که در ذهن اش ایجاد میشود. این تصورات کاملاً باطل است آیا دقت کرده اید که وقتی به چیز های وحشتناک فکر میکنید اضطراب و پریشانی پیدا می کنید برعکس وقتی که یاد یک خاطره خوب یا چیزی خوشایند میافتید ناخودآگاه لبخند بر لبتان می آید. پس چرا تعمداً این کار را نکنیم وقتی شما می توانید رویاهای ترسناک و تصاویر تصورات ترسناک و وحشتناک برای خود ایجاد کنید می توانیدراه کنترل آنها را نیز بیاموزید برای کنترل ترس انواع مدیتیشن وجود دارد مدل مو به صورت ساده هر دوی شما ترس و وحشت ایا اضطراب و نگرانی پیدا کردید باید به صورت مثبت هم تصور کنید هم صحبت کنید به دو روش زیر اول اینکه با خود بگویید من نگران چیزی نیستم همه چیز خوب و روبه راه است من همسر بسیار خوبی دارم تمام صورت حساب ها پرداخته شده است من دوستان بسیار خوبی دارم که می توانم با آن ها فعالیت های شاد و متنوع به داشته باشم چقدر همه چیز آرام و خوب است بعد از آن شما می توانید یک لحظه خود را کنار دریا تصور کنید صدای امواج دریا را بشنوید نرمی ماسه ها زیر پایتان کنید حتی از سردی آب حاصل از موج دریا را حس کنید این کار ۱۰ دقیقه بیشتر طول نمی کشد ولی باعث میشود تمام روز احساس خوبی داشته باشید اینها در کتاب از حال بد به حال خوب توصیه شده است نوشته دیوید برنز معرفی کردم من یه دوستی داشتم انقدر در تصور متبحر شده بود که می توانست نسیم ملایم دریا را روی پوست خود احساس کند بوی شور هوای دریا را در مجاری تنفسی خود احساس کند از شما به جای تصورات منفی نگرانی و اضطراب میتوانید تفکرات مثبت نوشته ها بنویسید و تکرار کنید۰ مثال میزنم مثلاً فرزند شما دیر به خانه آمده است و تلفنش را جواب نمی دهد خیلی از مراجعین ما اولین فکری که می کنند بد ترین فکری است که باید کرد با خود تکرار کنید فرزند من در نهایت صحت و سلامت است فرزند من به زودی به خانه می آید سالم و سلامت و از این دست جملات را با خود انقدر تکرار کنید تا آرامش پیدا کنید بعد از اینکه آرامش پیدا کردید تفکرات مثبت بکنید مثلا تصور کنید همسرتان با یک دسته گل خیلی زیبا به خانه آمده است. یا فرزندانتان با خنده و سور نشاط تصور کنید در فضایی سرسبز
مشاوره و روان درمانی توسط متخصصین موسسه همای سعادت، استادشاهمحمدی با بیش از سی سال سابقه روان درمانی و بسیار خوشنام و دارای بیش از دویست کیس موفق ، استاد انرژی درمانی و شناخت آئورا و درمان آن و مستر ریشه یابی رفتاری در آئورا و چاکرا درمانی ،خانم دکتر دانا بسیار حاذق مسلط بر انواع وسواس فکری رفتار و شناخت درمانی و برگزار کننده کارگاه ها ، خانم دکتر شاهنده مسلط بر روانشناسی کودک و انواع رفتار شناختی کودکی و کارگاه های روانشناسی کودک
مشاوره از طریق تماس تلفنی هم مقدور است. ابتدا رقم مورد نظر و ساعت را اعلام و واریز و در ساعت اعلام شده تماس بگیرید.
مراجعه حضوری با تعیین وقت قبلی ، ۶۶۹۳۹۳۶۸ ، ۶۶۴۳۹۲۷۵ ستارخان-
در ایام قرنطینه برای گرفتن وقت مشاوره تلفنی با شماره 09121719221 سروش عسکری مسئول هماهنگی و مدیر واحد روانپزشکی تماس بگیرید.
دارای پروانه و شماره نظام روانشناسی
مشاوره و روان درمانی توسط متخصصین موسسه همای سعادت، استادشاهمحمدی،خانم دکتر دانا ، خانم دکتر شاهنده
برگزاری کارگاه های تخصصی زوجین
برگزاری کارگاه های تخصصی فرزندپروری
برگزاری کارگاه های تخصصی غلبه بر افسردگی
برگزاری کارگاه های تخصصی غلبه بر اضطراب و ترس
برگزاری کارگاه های تخصصی ازدواج پایدار
***********
تهران ، ستارخان ،
مرکز مشاوره و روان درمانی همای سعادت
امکان مشاوره حضوری و غیرحضوری تلفنی
www.bestpsycologist.blogfa.com
تولید محتوا: شیوا شاه محمدی
****خبرفوری:
به دلیل شرایط بحرانی کرونا، امکان مشاوره حضوری نمی باشد و موسسه برای عزیزانی که هم اکنون با انواع مشکلات اقتصادی، ماندن در خانه، و ترس از کرونا و .....و استرس شرایط ویژه در نظر گرفته است.
*******قیمت ویژه فقط تا اخر فروردین جلسه ای ۶۵۰۰۰ تومان***** مشاوره فقط از طریق تماس تلفنی هم مقدور است. ابتدا رقم مورد نظر و ساعت را اعلام و واریز و در ساعت اعلام شده تماس بگیرید.
#ترس_کودک #غلبه_بر_ترس #غلبه_بر_اضطراب #غلبه_بر_اضطراب_و_کمرویی #ترس_از_ارتفاع #ترس_از_ناشناخته ها #ترس_از_شکست #ترس_از_مرگ #ترس_از_دست_دادن #ترس_از_سخنرانی #کمبود_ انرژی # ضعف #ترس_از_کرونا #چاکرادرمانی #تست_ چاکراها #درمان_باریکی #ترس_از_تغییر شناخت اصولی # انرژی_ ائورا_ بدن #هاله_درمانی #ترس_از_تاریکی #ترس_از_آینده #ترس_از_فهمیدن_حقیقت #ترس_از_رابطه_جنسی #ترس_از_ازدواج #ترس_از_بیماری #ترس_از_قضاوت #ترس_از_حیوانات #روانشناسی_شخصیت #روانشناسی_همای_سعادت #روانشناسی_شخصیت #روانشناسی_همای_سعادت #روانشناسی_رابطه #روانشناسی_زوجین #روانشناسی_خانواده #روانکاوی #ازدواج_پایدار #اسرار_ازدواج_پایدار #ازدواج_سفید #استاد_شاهمحمدی #موسسه_همای_سعادت #روانشناسی_هوشیار